Заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры Илья Михаленко рекомендовал людям, которые проводят большую часть времени в сидячем положении, делать разминку каждые три часа. Он объяснил, что сидячий образ жизни вреден для здоровья, влияет на давление, сердечно-сосудистую систему, осанку и может привести к заболеваниям суставов.
Врач рекомендует выполнять разминку или лёгкую гимнастику каждые два-три часа, особенно задействуя мышцы спины и конечностей. Также он отметил, что ритмичные движения ногами и руками помогут тренировать сердечно-сосудистую систему, а упражнения с высокой амплитудой полезны для связок и суставов.
